Утро должно начинаться с разминки и зарядки особенно пожилым людям. Это позволит набраться бодрости на весь день.

Утреннюю зарядку должны входить растяжение связок, разминка суставов. Начинаем с разминки шеи, верхних конечностей и постепенно переходим в низ. Зарядка для пожилых людей просто жизненно необходима, ведь к этому возрасту органы начинают стареть и работать плохо. Таким образом, гимнастика для пожилых, не только оказывает терапевтический эффект, но и улучшает качество жизни.
Наша дежурная смена с удовольствием начинаем утро с разминки! Будьте здоровы.???‍♀?‍♂?‍♀?‍♀